Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Содержит больше КальцийКальций +1955.6%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.305mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Пшеница DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.07mg 87%
Витамин C 51.7mg 57%
Селен 0.9µg 31.9µg 56%
Витамин B2 0.66mg 0.03mg 48%
Витамин A 378µg 42%
Железо 4mg 1.76mg 28%
Кальций 185mg 9mg 18%
Витамин B1 0.257mg 0.095mg 14%
Медь 0.105mg 0.207mg 11%
Цинк 0.6mg 1.84mg 11%
Клетчатка 2g 4.3g 9%
Белки 9.4g 5.71g 7%
Витамин B9 40µg 11µg 7%
Углеводы 8.28g 27.6g 6%
Фосфор 112mg 147mg 5%
Калий 337mg 164mg 5%
Витамин B5 0.125mg 3%
Калорийность 64kcal 132kcal 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Марганец 1.063mg 1.03mg 1%
Витамин B3 2.22mg 2.305mg 1%
Магний 42mg 48mg 1%
Жиры 1.4g 0.83g 1%
Чистые углеводы 6.28g 23.3g N/A
Сахар 3.07g N/A
Натрий 9mg 8mg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.144mg 0.051mg 0%
Треонин 0.411mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.22mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.432mg 0%
Лизин 0.537mg 0.161mg 0%
Метионин 0.123mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.3mg 0%
Валин 0.611mg 0.267mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +232.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.