Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +29.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +932%
Содержит больше СеленСелен +125%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1567.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1618.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1057.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +593.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1521.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~36µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.074mg 87%
Витамин C 51.7mg 3.1mg 54%
Железо 4mg 0.2mg 48%
Витамин B2 0.66mg 0.057mg 46%
Марганец 1.063mg 0.103mg 42%
Витамин A 378µg 22µg 40%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин B1 0.257mg 0.021mg 20%
Белки 9.4g 0.69g 17%
Кальций 185mg 40mg 15%
Фосфор 112mg 24mg 13%
Витамин B3 2.22mg 0.32mg 12%
Медь 0.105mg 0.035mg 8%
Магний 42mg 11mg 7%
Цинк 0.6mg 0.13mg 4%
Натрий 9mg 80mg 3%
Витамин B5 0.125mg 0.246mg 2%
Калорийность 64kcal 16kcal 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Калий 337mg 260mg 2%
Углеводы 8.28g 2.97g 2%
Жиры 1.4g 0.17g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 1%
Витамин B9 40µg 36µg 1%
Холин 6.1mg 1%
Селен 0.9µg 0.4µg 1%
Чистые углеводы 6.28g 1.37g N/A
Сахар 1.34g N/A
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Триптофан 0.144mg 0.009mg 0%
Треонин 0.411mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.032mg 0%
Лизин 0.537mg 0.027mg 0%
Метионин 0.123mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.02mg 0%
Валин 0.611mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1262.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +723.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.8%
Содержит больше ДругоеДругое +205.4%
Содержит больше ВодаВода +21.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.