Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Укроп

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31%
Содержит больше КальцийКальций +12.4%
Содержит больше КалийКалий +119%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.8%
Содержит больше МедьМедь +39%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +548.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +64.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~386µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Укроп DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.185mg 78%
Витамин C 51.7mg 85mg 37%
Железо 4mg 6.59mg 32%
Витамин B9 40µg 150µg 28%
Витамин B2 0.66mg 0.296mg 28%
Витамин B1 0.257mg 0.058mg 17%
Калий 337mg 738mg 12%
Белки 9.4g 3.46g 12%
Марганец 1.063mg 1.264mg 9%
Фосфор 112mg 66mg 7%
Медь 0.105mg 0.146mg 5%
Витамин B5 0.125mg 0.397mg 5%
Витамин B3 2.22mg 1.57mg 4%
Магний 42mg 55mg 3%
Цинк 0.6mg 0.91mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 2%
Кальций 185mg 208mg 2%
Натрий 9mg 61mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 1%
Калорийность 64kcal 43kcal 1%
Витамин A 378µg 386µg 1%
Жиры 1.4g 1.12g 0%
Углеводы 8.28g 7.02g 0%
Чистые углеводы 6.28g 4.92g N/A
Клетчатка 2g 2.1g 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Триптофан 0.144mg 0.014mg 0%
Треонин 0.411mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.159mg 0%
Лизин 0.537mg 0.246mg 0%
Метионин 0.123mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.065mg 0%
Валин 0.611mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +171.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.95g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.45г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.