Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Листья моринги и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Листья моринги vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КальцийКальций +1581.8%
Содержит больше КалийКалий +262.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.4%
Содержит больше МарганецМарганец +310.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +964.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +943.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья моринги Ячмень DV% diff.
Витамин B6 1.2mg 0.115mg 83%
Витамин C 51.7mg 0mg 57%
Витамин B2 0.66mg 0.062mg 46%
Витамин A 378µg 0µg 42%
Марганец 1.063mg 0.259mg 35%
Железо 4mg 1.33mg 33%
Кальций 185mg 11mg 17%
Витамин B1 0.257mg 0.083mg 15%
Белки 9.4g 2.26g 14%
Селен 0.9µg 8.6µg 14%
Фосфор 112mg 54mg 8%
Углеводы 8.28g 28.22g 7%
Калий 337mg 93mg 7%
Клетчатка 2g 3.8g 7%
Витамин B9 40µg 16µg 6%
Магний 42mg 22mg 5%
Калорийность 64kcal 123kcal 3%
Холин 13.4mg 2%
Цинк 0.6mg 0.82mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 1%
Витамин B3 2.22mg 2.063mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Жиры 1.4g 0.44g 1%
Чистые углеводы 6.28g 24.42g N/A
Сахар 0.28g N/A
Медь 0.105mg 0.105mg 0%
Натрий 9mg 3mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B5 0.125mg 0.135mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.144mg 0.038mg 0%
Треонин 0.411mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.451mg 0.083mg 0%
Лейцин 0.791mg 0.154mg 0%
Лизин 0.537mg 0.084mg 0%
Метионин 0.123mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.487mg 0.127mg 0%
Валин 0.611mg 0.111mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +315.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.2%
Содержит больше ВодаВода +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +707.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +240.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.