Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эдамамэ
  5. Сравнить
  6. Эдамамэ vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Эдамамэ и Эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~63mg
Одинаковое количество вещества Калий ~436mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.27mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.345mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.37mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~169mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.024mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~6.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~15µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.68mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.915mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.395mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~26.7µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~311µg
Одинаковое количество вещества Холин ~56.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Эдамамэ DV% diff.
Калорийность 121kcal 121kcal 0%
Белки 11.91g 11.91g 0%
Жиры 5.2g 5.2g 0%
Витамин C 6.1mg 6.1mg 0%
Чистые углеводы 3.71g 3.71g N/A
Углеводы 8.91g 8.91g 0%
Магний 64mg 64mg 0%
Кальций 63mg 63mg 0%
Калий 436mg 436mg 0%
Железо 2.27mg 2.27mg 0%
Сахар 2.18g 2.18g N/A
Клетчатка 5.2g 5.2g 0%
Медь 0.345mg 0.345mg 0%
Цинк 1.37mg 1.37mg 0%
Крахмал 1.51g 1.51g 0%
Фосфор 169mg 169mg 0%
Натрий 6mg 6mg 0%
Витамин A 15µg 15µg 0%
Витамин E 0.68mg 0.68mg 0%
Марганец 1.024mg 1.024mg 0%
Селен 0.8µg 0.8µg 0%
Витамин B1 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B2 0.155mg 0.155mg 0%
Витамин B3 0.915mg 0.915mg 0%
Витамин B5 0.395mg 0.395mg 0%
Витамин B6 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин K 26.7µg 26.7µg 0%
Витамин B9 311µg 311µg 0%
Транс-жиры 0.009g 0.009g N/A
Холин 56.3mg 56.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.62g 0.62g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 1.282g 0%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 2.156g 0%
Триптофан 0.126mg 0.126mg 0%
Треонин 0.331mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.745mg 0%
Лизин 0.745mg 0.745mg 0%
Метионин 0.141mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.488mg 0%
Валин 0.324mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.003g N/A
0.358g 0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Одинаковое количество вещества Белки ~11.91g
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.2g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~8.91g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.77g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.62g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.282g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.156g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Одинаковое количество вещества Крахмал ~1.51g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~1.12g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.12g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.95g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.