Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Эдамамэ
  5. Сравнить
  6. Эдамамэ vs. Баклажан

Сравнить продукты Эдамамэ и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +357.1%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +90.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +887%
Содержит больше МедьМедь +325.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +756.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.2%
Содержит больше МарганецМарганец +341.4%
Содержит больше СеленСелен +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 0.33% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +126.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин KВитамин K +662.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1313.6%
Содержит больше ХолинХолин +715.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Баклажан DV% diff.
Витамин B9 311µg 22µg 72%
Марганец 1.024mg 0.232mg 34%
Медь 0.345mg 0.081mg 29%
Железо 2.27mg 0.23mg 26%
Белки 11.91g 0.98g 22%
Фосфор 169mg 24mg 21%
Витамин K 26.7µg 3.5µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.076g 14%
Витамин B1 0.2mg 0.039mg 13%
Магний 64mg 14mg 12%
Цинк 1.37mg 0.16mg 11%
Витамин B2 0.155mg 0.037mg 9%
Холин 56.3mg 6.9mg 9%
Клетчатка 5.2g 3g 9%
Жиры 5.2g 0.18g 8%
Калий 436mg 229mg 6%
Кальций 63mg 9mg 5%
Калорийность 121kcal 25kcal 5%
Витамин C 6.1mg 2.2mg 4%
Насыщенные жиры 0.62g 0.034g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.016g 3%
Витамин E 0.68mg 0.3mg 3%
Фруктоза 0.12g 1.54g 2%
Витамин B3 0.915mg 0.649mg 2%
Витамин B5 0.395mg 0.281mg 2%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Селен 0.8µg 0.3µg 1%
Крахмал 1.51g 1%
Углеводы 8.91g 5.88g 1%
Витамин B6 0.1mg 0.084mg 1%
Чистые углеводы 3.71g 2.88g N/A
Сахар 2.18g 3.53g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0.009mg 0%
Треонин 0.331mg 0.037mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0.045mg 0%
Лейцин 0.745mg 0.064mg 0%
Лизин 0.745mg 0.047mg 0%
Метионин 0.141mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0.043mg 0%
Валин 0.324mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.267mg 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1115.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2788.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +83.3%
Содержит больше ВодаВода +26.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7912.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2736.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
8% 47% 46%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.26 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 1.54 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +330.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1183.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Баклажан
Баклажан vs Морковь
Морковь
Баклажан
Баклажан vs Огурец
Огурец
Баклажан
Баклажан vs Лук репчатый
Лук репчатый

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.