Сравнить продукты Эдамамэ и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +540% |
| Содержит больше КальцийКальций | +231.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +7166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +467.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +789.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1665.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6120% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 5µg | 77% |
| Марганец | 1.024mg | 0.058mg | 42% |
| Медь | 0.345mg | 0.023mg | 36% |
| Белки | 11.91g | 0.4g | 23% |
| Железо | 2.27mg | 0.4mg | 23% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Фосфор | 169mg | 19mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.087g | 14% |
| Магний | 64mg | 10mg | 13% |
| Калий | 436mg | 6mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.04mg | 13% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Клетчатка | 5.2g | 2.9g | 9% |
| Жиры | 5.2g | 0.2g | 8% |
| Витамин C | 6.1mg | 13mg | 8% |
| Цинк | 1.37mg | 0.61mg | 7% |
| Калорийность | 121kcal | 13kcal | 5% |
| Натрий | 6mg | 111mg | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.133mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.035mg | 5% |
| Кальций | 63mg | 19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.4mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.016g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.037g | 3% |
| Углеводы | 8.91g | 3g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Селен | 0.8µg | 0.2µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 325kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 769g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 7.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.745mg | 0% | |
| Лизин | 0.745mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.324mg | 0% | |
| Гистидин | 0.267mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2877.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3364.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2378.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
