Сравнить продукты Эдамамэ и морские водоросли (Ламинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +389.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +302.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +412% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.024mg | 0.2mg | 36% |
| Витамин K | 26.7µg | 66µg | 33% |
| Витамин B9 | 311µg | 180µg | 33% |
| Медь | 0.345mg | 0.13mg | 24% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Белки | 11.91g | 1.68g | 20% |
| Фосфор | 169mg | 42mg | 18% |
| Клетчатка | 5.2g | 1.3g | 16% |
| Магний | 64mg | 121mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.047g | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Кальций | 63mg | 168mg | 11% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Калий | 436mg | 89mg | 10% |
| Натрий | 6mg | 233mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.002mg | 8% |
| Холин | 56.3mg | 12.8mg | 8% |
| Жиры | 5.2g | 0.56g | 7% |
| Железо | 2.27mg | 2.85mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.642mg | 5% |
| Калорийность | 121kcal | 43kcal | 4% |
| Витамин C | 6.1mg | 3mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0.47mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.098g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.247g | 2% |
| Цинк | 1.37mg | 1.23mg | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Витамин A | 15µg | 6µg | 1% |
| Витамин E | 0.68mg | 0.87mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 3.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 256kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 233g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 0.59 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 8.27g | N/A |
| Углеводы | 8.91g | 9.57g | 0% |
| Сахар | 2.18g | 0.6g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 0.024mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +608.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1208.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4487.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
