Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эдамамэ и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Эдамамэ vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +276.5%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше МедьМедь +146.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1041.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1606.7%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233% 31%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +257.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2292.3%
Содержит больше ХолинХолин +87.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эдамамэ Топинамбур DV% diff.
Витамин B9 311µg 13µg 75%
Марганец 1.024mg 0.06mg 42%
Медь 0.345mg 0.14mg 23%
Витамин K 26.7µg 0.1µg 22%
Белки 11.91g 2g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.156g 0.001g 14%
Железо 2.27mg 3.4mg 14%
Клетчатка 5.2g 1.6g 14%
Фосфор 169mg 78mg 13%
Цинк 1.37mg 0.12mg 11%
Магний 64mg 17mg 11%
Жиры 5.2g 0.01g 8%
Витамин B2 0.155mg 0.06mg 7%
Холин 56.3mg 30mg 5%
Кальций 63mg 14mg 5%
Насыщенные жиры 0.62g 0g 3%
Углеводы 8.91g 17.44g 3%
Витамин E 0.68mg 0.19mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.282g 0.004g 3%
Витамин B6 0.1mg 0.077mg 2%
Калорийность 121kcal 73kcal 2%
Витамин B3 0.915mg 1.3mg 2%
Витамин C 6.1mg 4mg 2%
Витамин A 15µg 1µg 2%
Крахмал 1.51g 1%
Чистые углеводы 3.71g 15.84g N/A
Калий 436mg 429mg 0%
Сахар 2.18g 9.6g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Селен 0.8µg 0.7µg 0%
Витамин B1 0.2mg 0.2mg 0%
Витамин B5 0.395mg 0.397mg 0%
Транс-жиры 0.009g 0g N/A
Триптофан 0.126mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.3mg 0%
Лейцин 0.745mg 0%
Лизин 0.745mg 0%
Метионин 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.488mg 0%
Валин 0.324mg 0%
Гистидин 0.267mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше БелкиБелки +495.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +51900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.7%
Содержит больше ДругоеДругое +109.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.