Угорь или моллюски - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами угорь и моллюски
- Моллюски содержат меньше калорий, чем угорь. Моллюски содержат 79 калорий, в то время как угорь содержат 236 калорий.
- Угорь богаты витамином B1 и витамином B3, но моллюски богаты железом и витамином B2.
- Моллюски обеспечивают вас на 195% большим количеством железа от суточной нормы, чем угорь.
- Угорь содержат в 18 раз больше витамина B1, чем моллюски. Угорь содержат 0.183 мг витамина B1, в то время как моллюски содержат 0.01 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2431.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +292.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.64mg | 16.2mg | 195% |
| Витамин A | 1137µg | 126% | |
| Витамин B12 | 2.89µg | 120% | |
| Холестерин | 161mg | 54% | |
| Фосфор | 277mg | 40% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 23% | |
| Жиры | 14.95g | 0.7g | 22% |
| Белки | 23.65g | 13.5g | 20% |
| Цинк | 2.08mg | 19% | |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 14% | |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.01mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0.2mg | 11% |
| Калий | 349mg | 10% | |
| Калорийность | 236kcal | 79kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 8% | |
| Витамин B3 | 4.487mg | 3.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Магний | 26mg | 6% | |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Натрий | 65mg | 3% | |
| Медь | 0.029mg | 3% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 4.7g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.7g | N/A |
| Кальций | 26mg | 30mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 1.922mg | 0% | |
| Лизин | 2.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.7mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0% | |
| Валин | 1.218mg | 0% | |
| Гистидин | 0.696mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +75.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2035.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
