Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Угорь или моллюски - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами угорь и моллюски

  • Моллюски содержат меньше калорий, чем угорь. Моллюски содержат 79 калорий, в то время как угорь содержат 236 калорий.
  • Угорь богаты витамином B1 и витамином B3, но моллюски богаты железом и витамином B2.
  • Моллюски обеспечивают вас на 195% большим количеством железа от суточной нормы, чем угорь.
  • Угорь содержат в 18 раз больше витамина B1, чем моллюски. Угорь содержат 0.183 мг витамина B1, в то время как моллюски содержат 0.01 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Cockles, raw (Alaska Native).

Инфографика

Угорь vs Моллюски infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 9% 0% 608% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +15.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2431.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.5% 46% 60% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1730%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +292.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Угорь Моллюски DV% diff.
Железо 0.64mg 16.2mg 195%
Витамин A 1137µg 126%
Витамин B12 2.89µg 120%
Холестерин 161mg 54%
Фосфор 277mg 40%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 23%
Жиры 14.95g 0.7g 22%
Белки 23.65g 13.5g 20%
Цинк 2.08mg 19%
Селен 8.3µg 15%
Насыщенные жиры 3.023g 14%
Витамин B1 0.183mg 0.01mg 14%
Витамин B2 0.051mg 0.2mg 11%
Калий 349mg 10%
Калорийность 236kcal 79kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 8%
Витамин B3 4.487mg 3.2mg 8%
Витамин B5 0.28mg 6%
Витамин B6 0.077mg 6%
Магний 26mg 6%
Витамин B9 17µg 4%
Натрий 65mg 3%
Медь 0.029mg 3%
Марганец 0.04mg 2%
Углеводы 0g 4.7g 2%
Витамин C 1.8mg 2%
Чистые углеводы 0g 4.7g N/A
Кальций 26mg 30mg 0%
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.037mg 0%
Изолейцин 1.09mg 0%
Лейцин 1.922mg 0%
Лизин 2.171mg 0%
Метионин 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 0%
Валин 1.218mg 0%
Гистидин 0.696mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
14% 5% 79% 2%
Белки: 13.5 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 4.7 г
Вода: 78.8 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +75.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2035.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Угорь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Моллюски - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169803/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.