Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Eel и Octopus

Сравнить

Инфографика

Eel vs Octopus infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Eel
Eel
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 7.8% 31% 24% 9.7% 57% 119% 8.5% 5.2% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 32% 56% 358% 246% 92% 120% 60% 6.1% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.9%
Содержит больше МагнийМагний +130.8%
Содержит больше КальцийКальций +307.7%
Содержит больше КалийКалий +80.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1390.6%
Содержит больше МедьМедь +2448.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17.5%
Содержит больше СеленСелен +979.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~279mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Eel
Eel
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 379% 0% 0% 46% 12% 84% 17% 18% 361% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 30% 24% 0% 14% 18% 71% 54% 150% 4500% 0.25% 18% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1163.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +344.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +741.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1145.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
1
24% 15% 59% 2%
Белки: 23.65 г
Жиры: 14.95 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.31 г
Другое: 2.09 г
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +618.8%
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eel
Eel
2
22% 69% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.218 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.214 г
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2745.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Eel Octopus
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Eel Octopus DV% diff.
Витамин B12 2.89µg 36µg 1380%
Селен 8.3µg 89.6µg 148%
Витамин A 1137µg 90µg 116%
Железо 0.64mg 9.54mg 111%
Медь 0.029mg 0.739mg 79%
Витамин B6 0.077mg 0.648mg 44%
Мононенасыщенные жиры 9.218g 0.324g 22%
Холестерин 161mg 96mg 22%
Жиры 14.95g 2.08g 20%
Натрий 65mg 460mg 17%
Холин 81mg 15%
Белки 23.65g 29.82g 12%
Витамин B5 0.28mg 0.9mg 12%
Насыщенные жиры 3.023g 0.453g 12%
Цинк 2.08mg 3.36mg 12%
Витамин B1 0.183mg 0.057mg 11%
Калий 349mg 630mg 8%
Витамин E 1.2mg 8%
Кальций 26mg 106mg 8%
Магний 26mg 60mg 8%
Витамин C 1.8mg 8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.214g 0.477g 5%
Калорийность 236kcal 164kcal 4%
Витамин B3 4.487mg 3.78mg 4%
Витамин B2 0.051mg 0.076mg 2%
Витамин B9 17µg 24µg 2%
Углеводы 0g 4.4g 1%
Чистые углеводы 0g 4.4g N/A
Фосфор 277mg 279mg 0%
Марганец 0.04mg 0.047mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.265mg 0.334mg 0%
Треонин 1.037mg 1.283mg 0%
Изолейцин 1.09mg 1.298mg 0%
Лейцин 1.922mg 2.099mg 0%
Лизин 2.171mg 2.228mg 0%
Метионин 0.7mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.923mg 1.069mg 0%
Валин 1.218mg 1.303mg 0%
Гистидин 0.696mg 0.573mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.108g 0.152g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.081g 0.162g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.095g 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Eel Octopus
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Eel
381%
Octopus
Итоговая оценка минералов
33%
Eel
150%
Octopus

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.57g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Eel
Eel содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Eel
Eel содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Eel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174194/nutrients
  2. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.