Угорь или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами угорь и рыбий жир сельдь
- Угорь содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. В то время как угорь содержат 236 калорий, рыбий жир сельдь содержит только 902 калорий.
- Угорь содержат больше витамина B12, фосфора, витамина B3, цинка, селена, калия и железа, но рыбий жир сельдь содержит больше витамина A.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1924% выше, чем угорь.
- Количество холестерина в продукте угорь ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2538.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1137µg | 30000µg | 3207% |
| Витамин D | 250µg | 1250% | |
| Витамин D | 10000IU | 1250% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.214g | 22.541g | 142% |
| Холестерин | 161mg | 570mg | 136% |
| Жиры | 14.95g | 100g | 131% |
| Витамин B12 | 2.89µg | 0µg | 120% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.218g | 46.711g | 94% |
| Насыщенные жиры | 3.023g | 22.608g | 89% |
| Белки | 23.65g | 0g | 47% |
| Фосфор | 277mg | 0mg | 40% |
| Калорийность | 236kcal | 902kcal | 33% |
| Витамин B3 | 4.487mg | 0mg | 28% |
| Цинк | 2.08mg | 0mg | 19% |
| Селен | 8.3µg | 0µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 15% | |
| Калий | 349mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.64mg | 0mg | 8% |
| Магний | 26mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.28mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.051mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 26mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 65mg | 0mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 1.922mg | 0% | |
| Лизин | 2.171mg | 0% | |
| Метионин | 0.7mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.923mg | 0% | |
| Валин | 1.218mg | 0% | |
| Гистидин | 0.696mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.108g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.081g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.095g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +568.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.218 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.214 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1756.8% |
