Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Egg bread
  5. Compare
  6. Egg bread vs. Облатка (вафли)

Сравнить продукты Egg bread и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Egg bread vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Egg bread
Egg bread
3
:
7
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Селен +428.1%
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Магний +178.9%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +39.2%
Egg bread
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 114% 14% 46% 11% 50% 22% 54% 66% 165%
Облатка (вафли)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит меньше Натрий -34.5%
Содержит больше Селен +428.1%
Содержит больше Железо +31.9%
Содержит больше Магний +178.9%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Калий +82.6%
Содержит больше Цинк +38%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Egg bread
Egg bread
8
:
3
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Витамин A +2010%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.4%
Содержит больше Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.09
Egg bread
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 6% 12% 0% 110% 101% 91% 17% 15% 79% 13% 3%
Облатка (вафли)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +2010%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +115.8%
Содержит больше Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3 +69.6%
Содержит больше Витамин B6 +25.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.4%
Содержит больше Витамин B12 +11.1%
Содержит больше Витамин E +176.9%
Содержит больше Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин K +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
2
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Вода +671.1%
Содержит больше Жиры +136.7%
Содержит больше Углеводы +52.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2
Egg bread
10% 6% 48% 35% 2%
Белки: 9.5 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 47.8 г
Вода: 34.7 г
Другое: 2 г
Облатка (вафли)
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Белки +43.9%
Содержит больше Вода +671.1%
Содержит больше Жиры +136.7%
Содержит больше Углеводы +52.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Egg bread
Egg bread
1
:
2
Облатка (вафли)
Облатка (вафли)
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.5%
Egg bread
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.593 г
Мононенасыщенные жиры: 2.302 г
Полиненасыщенные жиры: 1.106 г
Облатка (вафли)
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +111.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +275.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Egg bread Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Egg bread Облатка (вафли) Мнение
45.5g 69.3g Облатка (вафли)
Белки 9.5g 6.6g Egg bread
Жиры 6g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 47.8g 72.7g Облатка (вафли)
Калорийность 287kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 1.78g 37.43g Egg bread
Клетчатка 2.3g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 93mg 31mg Egg bread
Железо 3.04mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 19mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 106mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 115mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 380mg 580mg Egg bread
Цинк 0.79mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.162mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.5mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 30.1µg 5.7µg Egg bread
Витамин A 211IU 10IU Egg bread
Витамин A, RAE 63µg 3µg Egg bread
Витамин E 0.26mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин D 16IU 0IU Egg bread
Витамин D 0.4µg 0µg Egg bread
Витамин B1 0.438mg 0.203mg Egg bread
Витамин B2 0.436mg 0.266mg Egg bread
Витамин B3 4.848mg 2.858mg Egg bread
Витамин B5 0.282mg 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.064mg 0.051mg Egg bread
Витамин B9, общий 105µg 47µg Egg bread
Витамин B12 0.1µg 0.09µg Egg bread
Витамин K 0.9µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.112mg 0.096mg Egg bread
Треонин 0.306mg 0.22mg Egg bread
Изолейцин 0.394mg 0.261mg Egg bread
Лейцин 0.692mg 0.447mg Egg bread
Лизин 0.311mg 0.281mg Egg bread
Метионин 0.189mg 0.105mg Egg bread
Фенилаланин 0.475mg 0.308mg Egg bread
Валин 0.443mg 0.323mg Egg bread
Гистидин 0.21mg 0.128mg Egg bread
Холестерин 51mg 2mg Облатка (вафли)
Насыщенные жиры 1.593g 4.241g Egg bread
0.012g 0.002g Egg bread
0.001g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 2.302g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 1.106g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Egg bread Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Egg bread
Egg bread vs French bread
French bread
Egg bread
Egg bread vs Irish soda bread
Irish soda bread
Egg bread
Egg bread vs Italian bread
Italian bread
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) vs Тесто для печенья
Тесто для печенья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Egg bread
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
57%
Egg bread
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Облатка (вафли)
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Egg bread
Egg bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.648g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Egg bread
Продукт Egg bread более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Egg bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172673/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.