МакМаффин с яйцом или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макМаффин с яйцом и текс-мекс
- Текс-мекс содержит меньше калорий, чем макМаффин с яйцом. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как макМаффин с яйцом содержит 228 калорий.
- МакМаффин с яйцом по количеству фосфора, витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3, кальция и витамина B9 богаче чем текс-мекс.
- МакМаффин с яйцом покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 48% выше, чем текс-мекс.
- Текс-мекс имеет в 5 раз меньше витамина B1, чем макМаффин с яйцом. МакМаффин с яйцом имеет 0.262 мг витамина B1, в то время как текс-мекс имеет 0.05 мг.
- Текс-мекс содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, Egg McMUFFIN и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +97.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +424% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 165mg | 22mg | 48% |
| Фосфор | 200mg | 72mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.262mg | 0.05mg | 18% |
| Белки | 13.64g | 6.68g | 14% |
| Витамин B2 | 0.368mg | 0.18mg | 14% |
| Железо | 2.3mg | 1.15mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 13% | |
| Витамин B3 | 3.102mg | 1.24mg | 12% |
| Кальций | 192mg | 97mg | 10% |
| Натрий | 617mg | 385mg | 10% |
| Витамин B9 | 79µg | 42µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.735g | 0.883g | 6% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Витамин E | 0.59mg | 4% | |
| Калорийность | 228kcal | 141kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Медь | 0.084mg | 0.113mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.836mg | 0.68mg | 3% |
| Жиры | 9.66g | 7.46g | 3% |
| Витамин B6 | 0.145mg | 0.11mg | 3% |
| Углеводы | 21.67g | 11.91g | 3% |
| Марганец | 0.235mg | 0.167mg | 3% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Калий | 173mg | 210mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 1.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 3.592g | 3.446g | 1% |
| Цинк | 1.29mg | 1.36mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.57g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 2.13g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.109g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.721g | 2.606g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.021g | N/A | |
| 0.114g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.416g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +96.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.446g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.606g
