Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +81%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше МедьМедь +41%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Саподилла DV% diff.
Витамин C 36mg 14.7mg 24%
Витамин B6 0.23mg 0.037mg 15%
Железо 1.6mg 0.8mg 10%
Клетчатка 7g 5.3g 7%
Витамин B1 0.07mg 0mg 6%
Фосфор 39mg 12mg 4%
Калий 280mg 193mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Медь 0.061mg 0.086mg 3%
Витамин A 30µg 3µg 3%
Магний 5mg 12mg 2%
Кальций 38mg 21mg 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.011g 2%
Витамин B5 0.14mg 0.252mg 2%
Витамин B3 0.5mg 0.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.023g 0.194g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.521g 1%
Калорийность 73kcal 83kcal 1%
Жиры 0.5g 1.1g 1%
Углеводы 18.4g 19.96g 1%
Белки 0.66g 0.44g 0%
Чистые углеводы 11.4g 14.66g N/A
Цинк 0.11mg 0.1mg 0%
Натрий 6mg 12mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.005mg 0%
Треонин 0.027mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.024mg 0%
Лизин 0.026mg 0.039mg 0%
Метионин 0.014mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.013mg 0%
Валин 0.033mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.96g
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2145.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.