Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Бузина
  5. Сравнить
  6. Бузина vs. Саподилла

Сравнить продукты Бузина и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +81%
Содержит больше КалийКалий +45.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше МедьМедь +41%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 36% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 3.6% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +521.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.96g
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2145.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +551.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бузина Саподилла
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Саподилла Мнение
Калорийность 73kcal 83kcal Саподилла
Белки 0.66g 0.44g Бузина
Жиры 0.5g 1.1g Саподилла
Витамин C 36mg 14.7mg Бузина
11.4g 14.66g Саподилла
Углеводы 18.4g 19.96g Саподилла
Магний 5mg 12mg Саподилла
Кальций 38mg 21mg Бузина
Калий 280mg 193mg Бузина
Железо 1.6mg 0.8mg Бузина
Клетчатка 7g 5.3g Бузина
Медь 0.061mg 0.086mg Саподилла
Цинк 0.11mg 0.1mg Бузина
Фосфор 39mg 12mg Бузина
Натрий 6mg 12mg Бузина
Витамин A 600IU 60IU Бузина
Витамин A 30µg 3µg Бузина
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.07mg 0mg Бузина
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Бузина
Витамин B3 0.5mg 0.2mg Бузина
Витамин B5 0.14mg 0.252mg Саподилла
Витамин B6 0.23mg 0.037mg Бузина
Витамин B9 6µg 14µg Саподилла
Насыщенные жиры 0.023g 0.194g Бузина
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.521g Саподилла
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.011g Бузина
Триптофан 0.013mg 0.005mg Бузина
Треонин 0.027mg 0.012mg Бузина
Изолейцин 0.027mg 0.015mg Бузина
Лейцин 0.06mg 0.024mg Бузина
Лизин 0.026mg 0.039mg Саподилла
Метионин 0.014mg 0.003mg Бузина
Фенилаланин 0.04mg 0.013mg Бузина
Валин 0.033mg 0.016mg Бузина
Гистидин 0.015mg 0.016mg Саподилла

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бузина Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бузина
Бузина vs Шелковица
Шелковица
Бузина
Бузина vs Черника
Черника
Бузина
Бузина vs Ежевика
Ежевика
Саподилла
Саподилла vs Ревень волнистый
Ревень волнистый
Саподилла
Саподилла vs Сапота
Сапота
Саподилла
Саподилла vs Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Бузина
7%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
14%
Бузина
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.171g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бузина
Гликемический индекс продукта Бузина ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бузина
Продукт Бузина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.