Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Сапота

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +62.1%
Содержит больше МедьМедь +249.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +56.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.23mg 0.72mg 38%
Медь 0.061mg 0.213mg 17%
Витамин C 36mg 23mg 14%
Витамин E 2.11mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Железо 1.6mg 0.78mg 10%
Марганец 0.204mg 9%
Витамин B3 0.5mg 1.432mg 6%
Клетчатка 7g 5.4g 6%
Витамин B1 0.07mg 0.013mg 5%
Углеводы 18.4g 32.1g 5%
Витамин B5 0.14mg 0.397mg 5%
Калий 280mg 454mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0.116mg 4%
Витамин A 30µg 7µg 3%
Калорийность 73kcal 124kcal 3%
Крахмал 6.33g 3%
Фосфор 39mg 26mg 2%
Белки 0.66g 1.45g 2%
Кальций 38mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.097g 1%
Цинк 0.11mg 0.19mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 5mg 11mg 1%
Насыщенные жиры 0.023g 0.169g 1%
Жиры 0.5g 0.46g 0%
Чистые углеводы 11.4g 26.7g N/A
Сахар 20.14g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.102g 0%
Триптофан 0.013mg 0.049mg 0%
Треонин 0.027mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.073mg 0%
Лизин 0.026mg 0.073mg 0%
Метионин 0.014mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.061mg 0%
Валин 0.033mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше БелкиБелки +119.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.5%
Содержит больше ДругоеДругое +75%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.