Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше МагнийМагний +1740%
Содержит больше КальцийКальций +94.7%
Содержит больше КалийКалий +124.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75%
Содержит больше МедьМедь +41%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +928.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Тамаринд DV% diff.
Витамин C 36mg 3.5mg 36%
Витамин B1 0.07mg 0.428mg 30%
Магний 5mg 92mg 21%
Углеводы 18.4g 62.5g 15%
Железо 1.6mg 2.8mg 15%
Витамин B6 0.23mg 0.066mg 13%
Фосфор 39mg 113mg 11%
Калий 280mg 628mg 10%
Витамин B3 0.5mg 1.938mg 9%
Клетчатка 7g 5.1g 8%
Калорийность 73kcal 239kcal 8%
Витамин B2 0.06mg 0.152mg 7%
Белки 0.66g 2.8g 4%
Кальций 38mg 74mg 4%
Витамин A 30µg 2µg 3%
Медь 0.061mg 0.086mg 3%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.059g 1%
Натрий 6mg 28mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1.3µg 1%
Насыщенные жиры 0.023g 0.272g 1%
Жиры 0.5g 0.6g 0%
Чистые углеводы 11.4g 57.4g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.11mg 0.1mg 0%
Витамин B5 0.14mg 0.143mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.181g 0%
Триптофан 0.013mg 0.018mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше ВодаВода +154.1%
Содержит больше БелкиБелки +324.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +239.7%
Содержит больше ДругоеДругое +321.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +318.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.