Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62833.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +436.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +743.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
21.34 г
Вода:
73.93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.049 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 101kcal |
|
| Белки | 1.15g | 3.99g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.34g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 0mg |
|
| 0.27g | 19.54g |
|
|
| Углеводы | 3.07g | 21.34g |
|
| Магний | 13mg | 32mg |
|
| Кальций | 46mg | 3mg |
|
| Калий | 245mg | 101mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.6mg |
|
| Сахар | 0.23g | 0.73g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.8g |
|
| Медь | 0.087mg | 0.121mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 1.34mg |
|
| Фосфор | 22mg | 82mg |
|
| Натрий | 19mg | 3mg |
|
| Витамин A | 1888IU | 3IU |
|
| Витамин A | 94µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.282mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.052mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 1.287mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.154mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.135mg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B9 | 78µg | 26µg |
|
| Холин | 15.4mg | 10.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.049g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.213g |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.127mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.167mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.276mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.119mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.195mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.232mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.104mg |
|
| Фруктоза | 0.2g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
10%
Итоговая оценка минералов
18%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Салат Эскарол (эскариоль) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах