Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Лук-батун
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +190.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +718.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 34kcal |
|
| Белки | 1.15g | 1.9g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.4g |
|
| Витамин C | 3.3mg | 27mg |
|
| 0.27g | 4.1g |
|
|
| Углеводы | 3.07g | 6.5g |
|
| Магний | 13mg | 23mg |
|
| Кальций | 46mg | 18mg |
|
| Калий | 245mg | 212mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.22mg |
|
| Сахар | 0.23g | 2.18g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.4g |
|
| Медь | 0.087mg | 0.07mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.52mg |
|
| Фосфор | 22mg | 49mg |
|
| Натрий | 19mg | 17mg |
|
| Витамин A | 1888IU | 1160IU |
|
| Витамин A | 94µg |
|
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.137mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.09mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.169mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.072mg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 193.4µg |
|
| Витамин B9 | 78µg | 16µg |
|
| Холин | 15.4mg | 5.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.067g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.056g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.156g |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.021mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.081mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.113mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.095mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.021mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.084mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.033mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
57%
Итоговая оценка минералов
18%
17%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салат Эскарол (эскариоль) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Салат Эскарол (эскариоль) ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Салат Эскарол (эскариоль) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах