Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +187.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -17.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +56.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
Содержит больше МедьМедь | +79.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1585.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Содержит больше ХолинХолин | +3750% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1142.4% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +624.5% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +762.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +285.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 211.9µg | 817µg | 504% |
Витамин A | 94µg | 681µg | 65% |
Витамин C | 3.3mg | 41mg | 42% |
Витамин B5 | 0.826mg | 0.049mg | 16% |
Витамин B9 | 78µg | 13µg | 16% |
Витамин B6 | 0.016mg | 0.138mg | 9% |
Медь | 0.087mg | 0.156mg | 8% |
Цинк | 0.69mg | 0.24mg | 4% |
Кальций | 46mg | 72mg | 3% |
Витамин E | 0.4mg | 0.85mg | 3% |
Холин | 15.4mg | 0.4mg | 3% |
Клетчатка | 2.8g | 2g | 3% |
Железо | 0.72mg | 0.9mg | 2% |
Белки | 1.15g | 1.9g | 2% |
Углеводы | 3.07g | 5.63g | 1% |
Магний | 13mg | 18mg | 1% |
Фосфор | 22mg | 28mg | 1% |
Калий | 245mg | 228mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.193g | 1% |
Марганец | 0.385mg | 0.416mg | 1% |
Селен | 0.2µg | 0.9µg | 1% |
Витамин B2 | 0.062mg | 0.07mg | 1% |
Витамин B3 | 0.312mg | 0.5mg | 1% |
Витамин B1 | 0.059mg | 0.053mg | 1% |
Калорийность | 19kcal | 28kcal | 0% |
Жиры | 0.18g | 0.4g | 0% |
Чистые углеводы | 0.27g | 3.63g | N/A |
Сахар | 0.23g | 1.25g | N/A |
Натрий | 19mg | 23mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.042g | 0.052g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.03g | 0% |
Триптофан | 0.005mg | 0.023mg | 0% |
Треонин | 0.046mg | 0.085mg | 0% |
Изолейцин | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
Лейцин | 0.09mg | 0.133mg | 0% |
Лизин | 0.058mg | 0.114mg | 0% |
Метионин | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
Фенилаланин | 0.049mg | 0.097mg | 0% |
Валин | 0.058mg | 0.104mg | 0% |
Гистидин | 0.021mg | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое | +50.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.3% |