Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Triticale

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +24.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +35.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.9%
Содержит больше МедьМедь +425.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +1527.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше МарганецМарганец +733.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +358.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +762.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~73µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Triticale DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Марганец 0.385mg 3.21mg 123%
Фосфор 22mg 358mg 48%
Медь 0.087mg 0.457mg 41%
Витамин B1 0.059mg 0.416mg 30%
Магний 13mg 130mg 28%
Цинк 0.69mg 3.45mg 25%
Белки 1.15g 13.05g 24%
Углеводы 3.07g 72.13g 23%
Железо 0.72mg 2.57mg 23%
Калорийность 19kcal 336kcal 16%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин A 94µg 0µg 10%
Витамин B5 0.826mg 1.323mg 10%
Витамин B6 0.016mg 0.138mg 9%
Витамин B3 0.312mg 1.43mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.913g 6%
Витамин B2 0.062mg 0.134mg 6%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Жиры 0.18g 2.09g 3%
Калий 245mg 332mg 3%
Витамин E 0.4mg 0.9mg 3%
Натрий 19mg 5mg 1%
Витамин B9 78µg 73µg 1%
Кальций 46mg 37mg 1%
Насыщенные жиры 0.042g 0.366g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.211g 1%
Чистые углеводы 0.27g 72.13g N/A
Сахар 0.23g N/A
Селен 0.2µg 0%
Триптофан 0.005mg 0.157mg 0%
Треонин 0.046mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.911mg 0%
Лизин 0.058mg 0.365mg 0%
Метионин 0.013mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.638mg 0%
Валин 0.058mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +797.1%
Содержит больше БелкиБелки +1034.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1061.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2249.5%
Содержит больше ДругоеДругое +69.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5175%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1027.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.