Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Сравнить
  6. Fava beans vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Fava beans и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +2580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +971.4%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60.7%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.9% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10300%
Содержит больше ХолинХолин +1357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +276.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Клейкий рис Мнение
Калорийность 110kcal 97kcal Fava beans
Белки 7.6g 2.02g Fava beans
Жиры 0.4g 0.19g Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
14.25g 20.09g Клейкий рис
Углеводы 19.65g 21.09g Клейкий рис
Магний 43mg 5mg Fava beans
Кальций 36mg 2mg Fava beans
Калий 268mg 10mg Fava beans
Железо 1.5mg 0.14mg Fava beans
Сахар 1.82g 0.05g Клейкий рис
Клетчатка 5.4g 1g Fava beans
Медь 0.259mg 0.049mg Fava beans
Цинк 1.01mg 0.41mg Fava beans
Фосфор 125mg 8mg Fava beans
Натрий 5mg 5mg
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.04mg Клейкий рис
Марганец 0.421mg 0.262mg Fava beans
Селен 2.6µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин B1 0.097mg 0.02mg Fava beans
Витамин B2 0.089mg 0.013mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.29mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.072mg 0.026mg Fava beans
Витамин K 2.9µg 0µg Fava beans
Витамин B9 104µg 1µg Fava beans
Холин 30.6mg 2.1mg Fava beans
Насыщенные жиры 0.066g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.07g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.069g Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.023mg Fava beans
Треонин 0.27mg 0.072mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.087mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.167mg Fava beans
Лизин 0.486mg 0.073mg Fava beans
Метионин 0.062mg 0.047mg Fava beans
Фенилаланин 0.321mg 0.108mg Fava beans
Валин 0.338mg 0.123mg Fava beans
Гистидин 0.193mg 0.047mg Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fava beans
Гликемический индекс продукта Fava beans ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.