Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +760%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +2580%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +971.4%
Содержит больше МедьМедь +428.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +146.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60.7%
Содержит больше СеленСелен +115.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +385%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10300%
Содержит больше ХолинХолин +1357.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Клейкий рис DV% diff.
Витамин B9 104µg 1µg 26%
Медь 0.259mg 0.049mg 23%
Клетчатка 5.4g 1g 18%
Фосфор 125mg 8mg 17%
Железо 1.5mg 0.14mg 17%
Белки 7.6g 2.02g 11%
Магний 43mg 5mg 9%
Калий 268mg 10mg 8%
Марганец 0.421mg 0.262mg 7%
Витамин B1 0.097mg 0.02mg 6%
Витамин B2 0.089mg 0.013mg 6%
Цинк 1.01mg 0.41mg 5%
Селен 2.6µg 5.6µg 5%
Холин 30.6mg 2.1mg 5%
Витамин B6 0.072mg 0.026mg 4%
Кальций 36mg 2mg 3%
Витамин B3 0.711mg 0.29mg 3%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Витамин B5 0.157mg 0.215mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.069g 1%
Калорийность 110kcal 97kcal 1%
Жиры 0.4g 0.19g 0%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 19.65g 21.09g 0%
Чистые углеводы 14.25g 20.09g N/A
Сахар 1.82g 0.05g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.02mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.066g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.07g 0%
Триптофан 0.072mg 0.023mg 0%
Треонин 0.27mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.572mg 0.167mg 0%
Лизин 0.486mg 0.073mg 0%
Метионин 0.062mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.108mg 0%
Валин 0.338mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +276.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1057.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +137.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.