Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МагнийМагний +716.3%
Содержит больше КальцийКальций +2608.3%
Содержит больше КалийКалий +74.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +870%
Содержит больше МедьМедь +1476.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +667.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +403.2%
Содержит больше МарганецМарганец +484.3%
Содержит больше СеленСелен +1223.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +715.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +177.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +535%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +997.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Кунжут DV% diff.
Медь 0.259mg 4.082mg 425%
Железо 1.5mg 14.55mg 163%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 21.773g 144%
Кальций 36mg 975mg 94%
Марганец 0.421mg 2.46mg 89%
Жиры 0.4g 49.67g 76%
Магний 43mg 351mg 73%
Фосфор 125mg 629mg 72%
Цинк 1.01mg 7.75mg 61%
Витамин B1 0.097mg 0.791mg 58%
Селен 2.6µg 34.4µg 58%
Витамин B6 0.072mg 0.79mg 55%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.066g 6.957g 31%
Клетчатка 5.4g 11.8g 26%
Витамин B3 0.711mg 4.515mg 24%
Калорийность 110kcal 573kcal 23%
Белки 7.6g 17.73g 20%
Витамин B2 0.089mg 0.247mg 12%
Калий 268mg 468mg 6%
Витамин E 0.02mg 0.25mg 2%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Витамин B9 104µg 97µg 2%
Витамин B5 0.157mg 0.05mg 2%
Холин 30.6mg 25.6mg 1%
Углеводы 19.65g 23.45g 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 11.65g N/A
Сахар 1.82g 0.3g N/A
Натрий 5mg 11mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.072mg 0.388mg 0%
Треонин 0.27mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.306mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.572mg 1.358mg 0%
Лизин 0.486mg 0.569mg 0%
Метионин 0.062mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 0.94mg 0%
Валин 0.338mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1425.4%
Содержит больше БелкиБелки +133.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12317.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +450.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23645.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13176.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.