Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Fava beans и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
3
:
7
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Магний +509.3%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит больше Цинк +919.8%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Марганец +17.8%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Фосфор +35.9%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Кальций +52.8%
Содержит больше Железо +120.7%
Содержит больше Магний +509.3%
Содержит больше Калий +242.9%
Содержит больше Цинк +919.8%
Содержит больше Медь +166.4%
Содержит больше Марганец +17.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
8
:
1
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин B1 +185.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин A +313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.3
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +185.3%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +148.6%
Содержит больше Витамин B5 +180.4%
Содержит больше Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1055.6%
Содержит больше Витамин A +313.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1489.8%
Содержит больше Белки +144.1%
Содержит больше Жиры +4750%
Содержит больше Углеводы +173.5%
Содержит больше Другое +369.1%
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1489.8%
Содержит больше Белки +144.1%
Содержит больше Жиры +4750%
Содержит больше Углеводы +173.5%
Содержит больше Другое +369.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7535.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5292.7%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7535.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5292.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Тыквенное семечко Мнение
14.25g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 7.6g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 0.4g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 19.65g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 110kcal 446kcal Тыквенное семечко
Сахар 1.82g Тыквенное семечко
Клетчатка 5.4g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 36mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 1.5mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 43mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 125mg 92mg Fava beans
Калий 268mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 5mg 18mg Fava beans
Цинк 1.01mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.259mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.421mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 2.6µg Fava beans
Витамин A 15IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 1µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0.3mg
Витамин B1 0.097mg 0.034mg Fava beans
Витамин B2 0.089mg 0.052mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.286mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.056mg Fava beans
Витамин B6 0.072mg 0.037mg Fava beans
Витамин B9, общий 104µg 9µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.27mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.306mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.572mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.486mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.062mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.321mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.338mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.193mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.066g 3.67g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.164g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.604g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fava beans
Гликемический индекс продукта Fava beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.