Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Луковые кольца

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Луковые кольца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +200.8%
Содержит больше МедьМедь +338.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 217% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1562.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +269.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +825%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ВодаВода +91.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3475%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.9%
Содержит больше ДругоеДругое +68.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.14g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Луковые кольца
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Луковые кольца Мнение
Калорийность 34kcal 276kcal Луковые кольца
Белки 4.55g 4.14g Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Жиры 0.4g 14.3g Луковые кольца
Витамин C 26.6mg 1.6mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
5.54g 31.59g Луковые кольца
Углеводы 5.54g 33.79g Луковые кольца
Магний 34mg 17mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Кальций 32mg 31mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Калий 370mg 123mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Железо 1.31mg 1.25mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Сахар 5.1g Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Клетчатка 2.2g Луковые кольца
Медь 0.32mg 0.073mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Цинк 0.83mg 0.42mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Крахмал 25.58g Луковые кольца
Фосфор 101mg 71mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Натрий 1mg 370mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Витамин A 3617IU 0IU Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Витамин A 181µg 0µg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Витамин E 0.46mg Луковые кольца
Марганец 0.51mg 0.348mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Селен 5.6µg Луковые кольца
Витамин B1 0.02mg 0.185mg Луковые кольца
Витамин B2 0.21mg 0.116mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Витамин B3 4.98mg 1.349mg Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Витамин B5 0.294mg Луковые кольца
Витамин B6 0.117mg Луковые кольца
Витамин K 34.1µg Луковые кольца
Витамин B9 33µg Луковые кольца
Транс-жиры 0g 0.053g Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Холин 10.7mg Луковые кольца
Насыщенные жиры 2.137g Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Мононенасыщенные жиры 3g Луковые кольца
Полиненасыщенные жиры 7.633g Луковые кольца
Триптофан 0.07mg Луковые кольца
Треонин 0.15mg Луковые кольца
Изолейцин 0.214mg Луковые кольца
Лейцин 0.35mg Луковые кольца
Лизин 0.151mg Луковые кольца
Метионин 0.081mg Луковые кольца
Фенилаланин 0.243mg Луковые кольца
Валин 0.216mg Луковые кольца
Гистидин 0.109mg Луковые кольца
Фруктоза 1.26g Луковые кольца
0.789g Луковые кольца
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.047g Луковые кольца
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g Луковые кольца
Омега 6 - линолевая кислота 6.346g Луковые кольца

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Луковые кольца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
21%
Луковые кольца
Итоговая оценка минералов
35%
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
27%
Луковые кольца

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.137g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника)
Продукт Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Луковые кольца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.