Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) или сладкий лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и сладкий лук?
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и сладкий лук содержат примерно одинаковое количество калорий. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат 34 калорий, а сладкий лук содержит 32 калорий.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) имеют больше витамина A, витамина B3, меди, витамина C, марганца, витамина B2, железа, фосфора, калия и цинка чем сладкий лук.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) обеспечивают вас на 72% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сладкий лук.
- Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат в 37 раз больше витамина B3, чем сладкий лук, В то время как папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) содержат 4.98 мг витамина B3, сладкий лук содержит только 0.133 мг.
Fiddlehead ferns, raw и Onions, sweet, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +403.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +571.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +454.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3644.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 4.98mg | 0.133mg | 30% |
| Медь | 0.32mg | 0.056mg | 29% |
| Витамин C | 26.6mg | 4.8mg | 24% |
| Витамин A | 181µg | 0µg | 20% |
| Марганец | 0.51mg | 0.076mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.21mg | 0.02mg | 15% |
| Железо | 1.31mg | 0.26mg | 13% |
| Фосфор | 101mg | 27mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 10% | |
| Белки | 4.55g | 0.8g | 8% |
| Калий | 370mg | 119mg | 7% |
| Магний | 34mg | 9mg | 6% |
| Цинк | 0.83mg | 0.13mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 6% | |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.098mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 20mg | 1% |
| Углеводы | 5.54g | 7.55g | 1% |
| Калорийность | 34kcal | 32kcal | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.54g | 6.65g | N/A |
| Сахар | 5.02g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.033mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.024mg | 0% | |
| Валин | 0.02mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.55 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
88.68 г
Другое:
0.83 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +468.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
