Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +39.1%
Содержит больше КалийКалий +153.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +523.8%
Содержит больше МедьМедь +720.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +295.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +259.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +677.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4193.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Лук репчатый DV% diff.
Медь 0.32mg 0.039mg 31%
Витамин B3 4.98mg 0.116mg 30%
Витамин C 26.6mg 7.4mg 21%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Марганец 0.51mg 0.129mg 17%
Витамин B2 0.21mg 0.027mg 14%
Железо 1.31mg 0.21mg 14%
Фосфор 101mg 29mg 10%
Витамин B6 0.12mg 9%
Белки 4.55g 1.1g 7%
Калий 370mg 146mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Магний 34mg 10mg 6%
Цинк 0.83mg 0.17mg 6%
Витамин B9 19µg 5%
Витамин B5 0.123mg 2%
Фруктоза 1.29g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.046mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Кальций 32mg 23mg 1%
Углеводы 5.54g 9.34g 1%
Селен 0.5µg 1%
Калорийность 34kcal 40kcal 0%
Жиры 0.4g 0.1g 0%
Чистые углеводы 5.54g 7.64g N/A
Сахар 4.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.017g 0%
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.021mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.025mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше БелкиБелки +313.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.