Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +315.7%
Содержит больше МедьМедь +146.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +155%
Содержит больше МагнийМагний +255.9%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +786.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2916.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 66µg 55%
Витамин B9 180µg 45%
Витамин B3 4.98mg 0.47mg 28%
Витамин C 26.6mg 3mg 26%
Медь 0.32mg 0.13mg 21%
Магний 34mg 121mg 21%
Витамин A 181µg 6µg 19%
Железо 1.31mg 2.85mg 19%
Кальций 32mg 168mg 14%
Марганец 0.51mg 0.2mg 13%
Витамин B5 0.642mg 13%
Натрий 1mg 233mg 10%
Калий 370mg 89mg 8%
Фосфор 101mg 42mg 8%
Витамин E 0.87mg 6%
Белки 4.55g 1.68g 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B2 0.21mg 0.15mg 5%
Цинк 0.83mg 1.23mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Холин 12.8mg 2%
Углеводы 5.54g 9.57g 1%
Селен 0.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.247g 1%
Калорийность 34kcal 43kcal 0%
Жиры 0.4g 0.56g 0%
Чистые углеводы 5.54g 8.27g N/A
Сахар 0.6g N/A
Витамин B6 0.002mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.7%
Содержит больше ДругоеДругое +696.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.