Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +23.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +111.3%
Содержит больше МедьМедь +193.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МагнийМагний +67.6%
Содержит больше КальцийКальций +156.3%
Содержит больше МарганецМарганец +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +402.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 31.3µg 26%
Витамин B3 4.98mg 1mg 25%
Медь 0.32mg 0.109mg 23%
Витамин B6 0.215mg 17%
Витамин A 181µg 36µg 16%
Витамин B1 0.02mg 0.2mg 15%
Витамин B9 60µg 15%
Клетчатка 3.2g 13%
Марганец 0.51mg 0.788mg 12%
Витамин B2 0.21mg 0.06mg 12%
Железо 1.31mg 0.62mg 9%
Фосфор 101mg 61mg 6%
Магний 34mg 57mg 5%
Кальций 32mg 82mg 5%
Белки 4.55g 1.93g 5%
Витамин B5 0.245mg 5%
Витамин C 26.6mg 23mg 4%
Калий 370mg 299mg 2%
Цинк 0.83mg 0.58mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Селен 0.7µg 1%
Углеводы 5.54g 7.45g 1%
Калорийность 34kcal 33kcal 0%
Жиры 0.4g 0.19g 0%
Чистые углеводы 5.54g 4.25g N/A
Сахар 1.48g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0%
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.065mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.081mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.091mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +135.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.85г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.