Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КалийКалий +60.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше МедьМедь +416.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +183.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +262%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1560%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 68.8µg 57%
Витамин B3 4.98mg 0.3mg 29%
Медь 0.32mg 0.062mg 29%
Витамин B9 80µg 20%
Витамин A 181µg 50µg 15%
Витамин B6 0.19mg 15%
Витамин B2 0.21mg 0.03mg 14%
Марганец 0.51mg 0.18mg 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Железо 1.31mg 0.4mg 11%
Фосфор 101mg 42mg 8%
Цинк 0.83mg 0.27mg 5%
Витамин C 26.6mg 31mg 5%
Белки 4.55g 2g 5%
Витамин B5 0.187mg 4%
Калий 370mg 230mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Холин 12.3mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Магний 34mg 28mg 1%
Натрий 1mg 28mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Калорийность 34kcal 27kcal 0%
Жиры 0.4g 0.1g 0%
Углеводы 5.54g 6.1g 0%
Чистые углеводы 5.54g 3g N/A
Кальций 32mg 35mg 0%
Сахар 2.27g N/A
Насыщенные жиры 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.