Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +36%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше МедьМедь +83.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +115.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~340mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +206.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +811.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 26.6mg 242.5mg 240%
Витамин B3 4.98mg 0.95mg 25%
Витамин B6 0.278mg 21%
Медь 0.32mg 0.174mg 16%
Витамин A 181µg 59µg 14%
Марганец 0.51mg 0.237mg 12%
Витамин K 14.3µg 12%
Витамин B2 0.21mg 0.09mg 9%
Фосфор 101mg 46mg 8%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.09mg 6%
Витамин B9 23µg 6%
Цинк 0.83mg 0.3mg 5%
Витамин E 0.69mg 5%
Белки 4.55g 2g 5%
Магний 34mg 25mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Железо 1.31mg 1.2mg 1%
Калий 370mg 340mg 1%
Кальций 32mg 18mg 1%
Углеводы 5.54g 9.46g 1%
Селен 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Витамин B5 0.061mg 1%
Калорийность 34kcal 40kcal 0%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.54g 7.96g N/A
Сахар 5.1g N/A
Натрий 1mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.089mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.