Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Эндивий (Цикорий салатный)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Эндивий (Цикорий салатный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 16% 28% 31% 33% 22% 12% 2.9% 55% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +126.7%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.8%
Содержит больше МедьМедь +223.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +260.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 36% 8.8% 0% 20% 17% 7.5% 54% 4.6% 0% 578% 107% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +309.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1145%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Эндивий (Цикорий салатный) DV% diff.
Витамин K 231µg 193%
Витамин B9 142µg 36%
Витамин B3 4.98mg 0.4mg 29%
Медь 0.32mg 0.099mg 25%
Витамин C 26.6mg 6.5mg 22%
Витамин B5 0.9mg 18%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B2 0.21mg 0.075mg 10%
Фосфор 101mg 28mg 10%
Витамин A 181µg 108µg 8%
Белки 4.55g 1.25g 7%
Железо 1.31mg 0.83mg 6%
Магний 34mg 15mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.08mg 5%
Марганец 0.51mg 0.42mg 4%
Холин 16.8mg 3%
Витамин E 0.44mg 3%
Калий 370mg 314mg 2%
Витамин B6 0.02mg 2%
Кальций 32mg 52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1%
Калорийность 34kcal 17kcal 1%
Натрий 1mg 22mg 1%
Углеводы 5.54g 3.35g 1%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.54g 0.25g N/A
Сахар 0.25g N/A
Цинк 0.83mg 0.79mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.05mg 0%
Изолейцин 0.072mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.063mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.053mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +264%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.4%
Содержит больше ДругоеДругое +69.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Эндивий (Цикорий салатный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.