Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fig bars и Филло

Сравнить

Инфографика

Fig bars vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +481.8%
Содержит больше КалийКалий +179.7%
Содержит больше МедьМедь +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +38.8%
Содержит больше СеленСелен +606.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 3% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +712.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +132%
Содержит больше ХолинХолин +111.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +242.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +151.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fig bars Филло DV% diff.
Селен 3.3µg 23.3µg 36%
Витамин B1 0.158mg 0.541mg 32%
Витамин B3 1.874mg 4.073mg 14%
Витамин B9 35µg 88µg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.772g 0.923g 12%
Клетчатка 4.6g 1.9g 11%
Витамин B2 0.217mg 0.341mg 10%
Белки 3.7g 7.1g 7%
Углеводы 70.9g 52.6g 6%
Натрий 350mg 483mg 6%
Марганец 0.343mg 0.476mg 6%
Кальций 64mg 11mg 5%
Медь 0.147mg 0.101mg 5%
Калий 207mg 74mg 4%
Железо 2.9mg 3.21mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин E 0.65mg 0.08mg 4%
Магний 27mg 15mg 3%
Витамин B6 0.075mg 0.03mg 3%
Витамин K 5.8µg 2.5µg 3%
Насыщенные жиры 1.123g 1.47g 2%
Калорийность 348kcal 299kcal 2%
Жиры 7.3g 6g 2%
Фосфор 62mg 75mg 2%
Холин 14.6mg 6.9mg 1%
Витамин B5 0.364mg 0.302mg 1%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Цинк 0.39mg 0.49mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 66.3g 50.7g N/A
Сахар 46.36g 0.18g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.003g 3.149g 0%
Триптофан 0.046mg 0.088mg 0%
Треонин 0.113mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.224mg 0.49mg 0%
Лизин 0.14mg 0.158mg 0%
Метионин 0.053mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.359mg 0%
Валин 0.155mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.067mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 71% 17%
Белки: 3.7 г
Жиры: 7.3 г
Углеводы: 70.9 г
Вода: 16.5 г
Другое: 1.6 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Содержит больше БелкиБелки +91.9%
Содержит больше ВодаВода +97.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.772 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.149g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.