Fig bars состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Fig bars
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 7 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 348 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cookie (16 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -1.8 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 81% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 78% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 77% of foods
Fig bars калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 348 | |
| 1 oz | 99 | 28.35 г |
| 1 cookie | 56 | 16 г |
Fig bars гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Fig bars Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
99IU of 5,000IU
2%
Витамин E:
2мг of 15мг
13%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.47мг of 1мг
40%
Витамин B2:
0.65мг of 1мг
50%
Витамин B3:
5.6мг of 16мг
35%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
22%
Витамин B6:
0.23мг of 1мг
17%
Витамин B9:
105µg of 400µg
26%
Витамин B12:
0.27µg of 2µg
11%
Холин:
44мг of 550мг
8%
Витамин K:
17µg of 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.7 г of 50 г
3.7 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.3 г of 65 г
7.3 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
70.9 г of 300 г
70.9 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
16.5 г of 2,000 г
16.5 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
138мг of 280мг
49%
Треонин:
339мг of 1,050мг
32%
Изолейцин:
396мг of 1,400мг
28%
Лейцин:
672мг of 2,730мг
25%
Лизин:
420мг of 2,100мг
20%
Метионин:
159мг of 1,050мг
15%
Фенилаланин:
435мг of 1,750мг
25%
Валин:
465мг of 1,820мг
26%
Гистидин:
201мг of 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
2.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта Fig bars
Сахар:
46 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Fig bars в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 348kcal | 17% | 23% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.7g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 7.3g | 11% | 42% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 207mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 22% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 46g | N/A | 24% |
В 5.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 62mg | 9% | 74% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 350mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 33IU | 1% | 54% |
В 506.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 9µg | 1% | 52% | |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | 52% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.3µg | 6% | 71% | |
| Марганец | 0.34mg | 15% | 43% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.36mg | 7% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 71% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 63% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.8µg | 5% | 54% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 35µg | 9% | 40% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.1g | 6% | 59% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 15mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 44% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 26% |
В 17 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 89% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | 89% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.22mg | 0% | 89% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 89% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 88% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 89% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 348
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.3г
5.1%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 350мг
24%
Углеводы
71г
18%
Пищевые волокна
4.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
64мг
6.4%
Железо
2.9мг
36%
Калий
207мг
6.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже