Fig bars состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Fig bars
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 348 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 70 (средний) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 7 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cookie (16 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -1.8 (alkaline) |
Fig bars калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта fig bars | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 348 | |
| 1 cookie | 56 | 16 г |
| 1 oz | 99 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 1.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 941 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 5.1 |
Fig bars гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Fig bars Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
27µg из 900µg
3%
Витамин E:
2мг из 15мг
13%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг из 90мг
1%
Витамин B1:
0.47мг из 1мг
40%
Витамин B2:
0.65мг из 1мг
50%
Витамин B3:
5.6мг из 16мг
35%
Витамин B5:
1.1мг из 5мг
22%
Витамин B6:
0.23мг из 1мг
17%
Витамин B9:
105µg из 400µg
26%
Витамин B12:
0.27µg из 2µg
11%
Витамин K:
17µg из 120µg
15%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.7 г of 50 г
3.7 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 11%
7.3 г of 65 г
7.3 г (11% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
70.9 г of 300 г
70.9 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
16.5 г of 2,000 г
16.5 г (1% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
138мг из 280мг
49%
Треонин:
339мг из 1,050мг
32%
Изолейцин:
396мг из 1,400мг
28%
Лейцин:
672мг из 2,730мг
25%
Лизин:
420мг из 2,100мг
20%
Метионин:
159мг из 1,050мг
15%
Фенилаланин:
435мг из 1,750мг
25%
Валин:
465мг из 1,820мг
26%
Гистидин:
201мг из 700мг
29%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3 г
Полиненасыщенные жиры:
2.8 г
Распределение пищевых волокон для продукта Fig bars
Сахар:
46 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
20 г
Значения всех питательных веществ для продукта Fig bars в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 9µg | 1% | 35% | |
| Калорийность | 348kcal | 17% | 24% |
В 7.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.7g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 1.1g | N/A | 85% | |
| Калории на 10 г белка | 941kcal | N/A | 12% | |
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 77% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.1 | N/A | 10% | |
| Жиры | 7.3g | 11% | 43% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 41% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 71g | 24% | 11% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 27mg | 6% | 29% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 64mg | 6% | 26% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 207mg | 6% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.9mg | 36% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 46g | N/A | 4% |
В 5.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 13% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 24% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 68% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 62mg | 9% | 67% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 350mg | 15% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.65mg | 4% | 20% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 3.3µg | 6% | 52% | |
| Марганец | 0.34mg | 15% | 19% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 32% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 35% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.9mg | 12% | 53% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.36mg | 7% | 43% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 50% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 5.8µg | 5% | 14% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 35µg | 9% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 15mg | 3% | 36% | |
| Насыщенные жиры | 1.1g | 6% | 55% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3g | N/A | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 19% |
В 17 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 45% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 48% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.13mg | 0% | 48% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.22mg | 0% | 48% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.14mg | 0% | 48% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.05mg | 0% | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 48% |
В 13.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 48% |
В 11.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 348
% дневной дозы*
11%
Жиры
7.3г
5.1%
Насыщенные жиры 1.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
15%
Соль 350мг
24%
Углеводы
71г
18%
Пищевые волокна
4.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
64мг
6.4%
Железо
2.9мг
36%
Калий
207мг
6.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже