Сравнить продукты Flatfish и Фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +210.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +978.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +747.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +329.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +56% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 84kcal |
|
| Белки | 15.24g | 9.07g |
|
| Жиры | 2.37g | 1.73g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 0g | 7.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.41g |
|
| Холестерин | 56mg | 30mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 9mg |
|
| Кальций | 25mg | 23mg |
|
| Калий | 197mg | 91mg |
|
| Железо | 0.23mg | 2.48mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.195mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.82mg |
|
| Фосфор | 309mg | 73mg |
|
| Натрий | 363mg | 524mg |
|
| Витамин A | 37IU | 89IU |
|
| Витамин A | 12µg | 27µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.073mg |
|
| Селен | 32.6µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.065mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.059mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.2mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.08mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 0.84µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 3µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.412g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.824g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.285g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.086mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.488mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.486mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 0.81mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 0.842mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.493mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.548mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.261mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.075g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.045g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.027g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
15%
Итоговая оценка минералов
43%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Flatfish более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах