Льняное масло или russian dressing - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами льняное масло и russian dressing
- Льняное масло содержит больше калорий, чем russian dressing. Льняное масло содержит 878 калорий, в то время как russian dressing содержит 355 калорий.
- Льняное масло имеет больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров, однако russian dressing имеет больше витамина K и витамина E.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает russian dressing, чем льняное масло
- Льняное масло имеет в 4 раз больше полиненасыщенных жиров, чем russian dressing. Льняное масло имеет 64.876 г полиненасыщенных жиров, в то время как russian dressing имеет 14.83 г.
- Russian dressing имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed и Salad dressing, russian dressing.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +458.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +367.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1527.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 64.876g | 14.83g | 334% |
| Жиры | 99.01g | 26.18g | 112% |
| Натрий | 6mg | 1133mg | 49% |
| Витамин K | 3.3µg | 53.7µg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.634g | 5.928g | 37% |
| Насыщенные жиры | 9.047g | 2.39g | 30% |
| Калорийность | 878kcal | 355kcal | 26% |
| Витамин E | 0.71mg | 3.32mg | 17% |
| Углеводы | 0.39g | 31.9g | 11% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Витамин C | 6mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.097mg | 7% | |
| Калий | 31mg | 173mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.046mg | 4% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Марганец | 0.141mg | 0.063mg | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Железо | 0.34mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Фосфор | 27mg | 20mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.22mg | 1% |
| Медь | 0.067mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Белки | 0.37g | 0.69g | 1% |
| Холин | 4.6mg | 1% | |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.39g | 31.2g | N/A |
| Кальций | 9mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 17.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.184g | 0.17g | N/A |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
26.18 г
Углеводы:
31.9 г
Вода:
38.53 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8079.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +23981.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3757.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.928 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.83 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +248.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.6% |
