Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

French beans vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.5%
Содержит больше МедьМедь +133.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31.2%
Содержит больше СеленСелен +141.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Голубиный горох DV% diff.
Медь 0.115mg 0.269mg 17%
Клетчатка 9.4g 6.7g 11%
Витамин B9 75µg 111µg 9%
Марганец 0.382mg 0.501mg 5%
Витамин B6 0.105mg 0.05mg 4%
Селен 1.2µg 2.9µg 3%
Магний 56mg 46mg 2%
Кальций 63mg 43mg 2%
Витамин B5 0.222mg 0.319mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.205g 2%
Цинк 0.64mg 0.9mg 2%
Фосфор 102mg 119mg 2%
Белки 7.05g 6.76g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.781mg 1%
Жиры 0.76g 0.38g 1%
Витамин B1 0.13mg 0.146mg 1%
Калорийность 129kcal 121kcal 0%
Углеводы 24.02g 23.25g 0%
Чистые углеводы 14.62g 16.55g N/A
Калий 370mg 384mg 0%
Железо 1.08mg 1.11mg 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.003g 0%
Триптофан 0.083mg 0.066mg 0%
Треонин 0.297mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.483mg 0%
Лизин 0.484mg 0.474mg 0%
Метионин 0.106mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.579mg 0%
Валин 0.369mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ДругоеДругое +50.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~6.76g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.25g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.083g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.