Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

French beans vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +194.7%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше КалийКалий +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.7%
Содержит больше МедьМедь +19.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1087.5%
Содержит больше МарганецМарганец +106.8%
Содержит больше СеленСелен +425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3108.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4736.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6141.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5324.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5601%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.13mg 6.288mg 513%
Витамин B6 0.105mg 5.986mg 452%
Железо 1.08mg 34.06mg 412%
Витамин B2 0.062mg 3.87mg 293%
Витамин B3 0.546mg 29.62mg 182%
Витамин A 0µg 814µg 90%
Цинк 0.64mg 7.6mg 63%
Витамин C 1.2mg 38.5mg 41%
Натрий 6mg 795mg 34%
Клетчатка 9.4g 1.4g 32%
Углеводы 24.02g 86.85g 21%
Витамин B9 75µg 19%
Марганец 0.382mg 0.79mg 18%
Калорийность 129kcal 378kcal 12%
Селен 1.2µg 6.3µg 9%
Магний 56mg 19mg 9%
Калий 370mg 105mg 8%
Кальций 63mg 10mg 5%
Фосфор 102mg 77mg 4%
Белки 7.05g 6.06g 2%
Медь 0.115mg 0.137mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.354g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.083g 0.26g 1%
Жиры 0.76g 1.08g 0%
Чистые углеводы 14.62g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Витамин B5 0.222mg 0.226mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.204g 0%
Триптофан 0.083mg 0.066mg 0%
Треонин 0.297mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.767mg 0%
Лизин 0.484mg 0.113mg 0%
Метионин 0.106mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.365mg 0%
Валин 0.369mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше ВодаВода +1661.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +292.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.