Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

French beans vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +1020%
Содержит больше КальцийКальций +3050%
Содержит больше КалийКалий +3600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +671.4%
Содержит больше МедьМедь +134.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1175%
Содержит больше МарганецМарганец +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.215mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Клейкий рис DV% diff.
Клетчатка 9.4g 1g 34%
Витамин B9 75µg 1µg 19%
Фосфор 102mg 8mg 13%
Магний 56mg 5mg 12%
Железо 1.08mg 0.14mg 12%
Калий 370mg 10mg 11%
Белки 7.05g 2.02g 10%
Витамин B1 0.13mg 0.02mg 9%
Селен 1.2µg 5.6µg 8%
Медь 0.115mg 0.049mg 7%
Витамин B6 0.105mg 0.026mg 6%
Кальций 63mg 2mg 6%
Марганец 0.382mg 0.262mg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.013mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.069g 3%
Витамин B3 0.546mg 0.29mg 2%
Калорийность 129kcal 97kcal 2%
Цинк 0.64mg 0.41mg 2%
Жиры 0.76g 0.19g 1%
Углеводы 24.02g 21.09g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.62g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 6mg 5mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.215mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.07g 0%
Триптофан 0.083mg 0.023mg 0%
Треонин 0.297mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.167mg 0%
Лизин 0.484mg 0.073mg 0%
Метионин 0.106mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.108mg 0%
Валин 0.369mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +249%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +2185.7%
Содержит больше ВодаВода +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +556.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.