Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

French beans vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.4%
Содержит больше МедьМедь +133%
Содержит больше ЦинкЦинк +101.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24.3%
Содержит больше СеленСелен +108.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Коровий горох DV% diff.
Витамин B9 75µg 208µg 33%
Железо 1.08mg 2.51mg 18%
Медь 0.115mg 0.268mg 17%
Клетчатка 9.4g 6.5g 12%
Фосфор 102mg 156mg 8%
Цинк 0.64mg 1.29mg 6%
Витамин B1 0.13mg 0.202mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Кальций 63mg 24mg 4%
Марганец 0.382mg 0.475mg 4%
Витамин B5 0.222mg 0.411mg 4%
Калий 370mg 278mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.225g 2%
Селен 1.2µg 2.5µg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин B2 0.062mg 0.055mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Белки 7.05g 7.73g 1%
Калорийность 129kcal 116kcal 1%
Углеводы 24.02g 20.76g 1%
Магний 56mg 53mg 1%
Витамин C 1.2mg 0.4mg 1%
Жиры 0.76g 0.53g 0%
Чистые углеводы 14.62g 14.26g N/A
Сахар 3.3g N/A
Натрий 6mg 4mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B3 0.546mg 0.495mg 0%
Витамин B6 0.105mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.044g 0%
Триптофан 0.083mg 0.095mg 0%
Треонин 0.297mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.592mg 0%
Лизин 0.484mg 0.523mg 0%
Метионин 0.106mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.451mg 0%
Валин 0.369mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.24mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.73g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.