Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Нут

Сравнить

Инфографика

French beans vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Нут
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.6%
Содержит больше МедьМедь +206.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +169.6%
Содержит больше СеленСелен +208.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Нут
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.526mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Нут DV% diff.
Марганец 0.382mg 1.03mg 28%
Медь 0.115mg 0.352mg 26%
Витамин B9 75µg 172µg 24%
Железо 1.08mg 2.89mg 23%
Фосфор 102mg 168mg 9%
Цинк 0.64mg 1.53mg 8%
Холин 42.8mg 8%
Клетчатка 9.4g 7.6g 7%
Селен 1.2µg 3.7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 1.156g 5%
Белки 7.05g 8.86g 4%
Витамин K 4µg 3%
Витамин B6 0.105mg 0.139mg 3%
Жиры 0.76g 2.59g 3%
Калий 370mg 291mg 2%
Магний 56mg 48mg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Калорийность 129kcal 164kcal 2%
Витамин B5 0.222mg 0.286mg 1%
Насыщенные жиры 0.083g 0.269g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.583g 1%
Витамин B1 0.13mg 0.116mg 1%
Углеводы 24.02g 27.42g 1%
Кальций 63mg 49mg 1%
Витамин C 1.2mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 19.82g N/A
Сахар 4.8g N/A
Натрий 6mg 7mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.063mg 0%
Витамин B3 0.546mg 0.526mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.085mg 0%
Треонин 0.297mg 0.329mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.38mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.631mg 0%
Лизин 0.484mg 0.593mg 0%
Метионин 0.106mg 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.475mg 0%
Валин 0.369mg 0.372mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +240.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1021.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.