Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Пападам

Сравнить

Инфографика

French beans vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +383.9%
Содержит больше КальцийКальций +127%
Содержит больше КалийКалий +170.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +622.2%
Содержит больше МедьМедь +767.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +431.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +277.5%
Содержит больше МарганецМарганец +308.9%
Содержит больше СеленСелен +591.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +316.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +192%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Пападам DV% diff.
Медь 0.115mg 0.998mg 98%
Железо 1.08mg 7.8mg 84%
Натрий 6mg 1745mg 76%
Марганец 0.382mg 1.562mg 51%
Магний 56mg 271mg 51%
Фосфор 102mg 385mg 40%
Белки 7.05g 25.56g 37%
Клетчатка 9.4g 18.6g 37%
Витамин B9 75µg 219µg 36%
Цинк 0.64mg 3.4mg 25%
Калий 370mg 1000mg 19%
Витамин B2 0.062mg 0.258mg 15%
Витамин B6 0.105mg 0.285mg 14%
Витамин B5 0.222mg 0.917mg 14%
Селен 1.2µg 8.3µg 13%
Калорийность 129kcal 371kcal 12%
Витамин B1 0.13mg 0.277mg 12%
Углеводы 24.02g 59.87g 12%
Кальций 63mg 143mg 8%
Витамин B3 0.546mg 1.472mg 6%
Насыщенные жиры 0.083g 1.084g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 1.148g 5%
Жиры 0.76g 3.25g 4%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.532g 1%
Чистые углеводы 14.62g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.266mg 0%
Треонин 0.297mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.311mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.563mg 2.115mg 0%
Лизин 0.484mg 1.695mg 0%
Метионин 0.106mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 1.491mg 0%
Валин 0.369mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1807.4%
Содержит больше БелкиБелки +262.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +149.3%
Содержит больше ДругоеДругое +389.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +923.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +153.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.