Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

French beans vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +6200%
Содержит больше КалийКалий +1323.1%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +525%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.357mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Рис арборио DV% diff.
Клетчатка 9.4g 38%
Селен 1.2µg 7.5µg 11%
Магний 56mg 8mg 11%
Фосфор 102mg 33mg 10%
Калий 370mg 26mg 10%
Белки 7.05g 2.36g 9%
Витамин B3 0.546mg 1.493mg 6%
Кальций 63mg 1mg 6%
Железо 1.08mg 1.46mg 5%
Медь 0.115mg 0.072mg 5%
Витамин B2 0.062mg 0.016mg 4%
Витамин B9 75µg 59µg 4%
Витамин B5 0.222mg 0.397mg 4%
Витамин B6 0.105mg 0.059mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.05g 3%
Витамин B1 0.13mg 0.164mg 3%
Цинк 0.64mg 0.4mg 2%
Углеводы 24.02g 28.73g 2%
Марганец 0.382mg 0.357mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Жиры 0.76g 0.19g 1%
Калорийность 129kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 14.62g 28.73g N/A
Натрий 6mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.051g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.058g 0%
Триптофан 0.083mg 0.027mg 0%
Треонин 0.297mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.195mg 0%
Лизин 0.484mg 0.085mg 0%
Метионин 0.106mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.126mg 0%
Валин 0.369mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +198.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ДругоеДругое +742.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +806%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.