Французский хлеб или морковный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами французский хлеб и морковный пирог
- Французский хлеб содержит меньше калорий, чем морковный пирог. Французский хлеб содержит 319 калорий, в то время как морковный пирог содержит 415 калорий.
- Французский хлеб имеет больше селена, железа, витамина B3, витамина B9, витамина B2, витамина B1 и меди; однако, морковный пирог богаче витамином A, фосфором и кальцием.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает морковный пирог, чем французский хлеб
- Французский хлеб содержит в 3 раз больше меди, чем морковный пирог. Французский хлеб содержит 0.15 мг меди, в то время как морковный пирог содержит 0.05 мг.
- Французский хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта французский хлеб составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта морковный пирог составляет 37.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Cake, pudding-type, carrot, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +287.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +115% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +99.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +266% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +109% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.7µg | 14.9µg | 27% |
| Железо | 3.87mg | 1.8mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 2.205mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 3.702g | 19% |
| Витамин B9 | 140µg | 67µg | 18% |
| Фосфор | 126mg | 247mg | 17% |
| Белки | 13g | 5.1g | 16% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.17mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.265mg | 14% |
| Кальций | 47mg | 172mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Жиры | 2.14g | 9.8g | 12% |
| Медь | 0.15mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 97µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 4.036g | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Натрий | 720mg | 567mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.294mg | 6% |
| Углеводы | 61.93g | 79.2g | 6% |
| Калорийность | 319kcal | 415kcal | 5% |
| Магний | 31mg | 8mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 1.472g | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Марганец | 0.573mg | 0.528mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.079mg | 1% |
| Калий | 140mg | 169mg | 1% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 79.2g | N/A |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.316mg | 0.149mg | 0% |
| Изолейцин | 0.416mg | 0.186mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.336mg | 0% |
| Лизин | 0.328mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.168mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0.238mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.212mg | 0% |
| Гистидин | 0.234mg | 0.109mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.6 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +154.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +945.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346% |
