Французский хлеб или поповеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты французский хлеб и поповеры?
- Поповеры и французский хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Поповеры содержат 371 калорий, а французский хлеб содержит 319 калорий.
- Французский хлеб содержит больше витамина B2, витамина B3 и железа, однако поповеры богаты селеном, марганцем и мононенасыщенными жирами.
- Французский хлеб обеспечивает вас на 17% большим количеством витамина B2 от суточной нормы, чем поповеры.
- Французский хлеб содержит в 2 раз больше витамина B3, чем поповеры, В то время как французский хлеб содержит 5.38 мг витамина B3, поповеры содержат только 3.378 мг.
- Французский хлеб имеет меньше натрия.
Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Popovers, dry mix, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +26.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.147mg | 17% |
| Селен | 29.7µg | 37.6µg | 14% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 3.378mg | 13% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Железо | 3.87mg | 2.97mg | 11% |
| Натрий | 720mg | 906mg | 8% |
| Марганец | 0.573mg | 0.741mg | 7% |
| Белки | 13g | 10.4g | 5% |
| Фосфор | 126mg | 100mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 1.984g | 4% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.042mg | 4% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.48mg | 3% |
| Калорийность | 319kcal | 371kcal | 3% |
| Жиры | 2.14g | 4.3g | 3% |
| Углеводы | 61.93g | 71g | 3% |
| Цинк | 1.05mg | 0.88mg | 2% |
| Кальций | 47mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 0.983g | 2% |
| Медь | 0.15mg | 0.171mg | 2% |
| Калий | 140mg | 100mg | 1% |
| Магний | 31mg | 25mg | 1% |
| Витамин B9 | 140µg | 145µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 71g | N/A |
| Сахар | 3.59g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.43mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 0.823g | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.123mg | 0% |
| Треонин | 0.316mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 0.416mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.747mg | 0% |
| Лизин | 0.328mg | 0.249mg | 0% |
| Метионин | 0.168mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0.517mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.234mg | 0.229mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
71 г
Вода:
11.7 г
Другое:
2.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.823 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +414% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.823g
