Popovers состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Popovers
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 371 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.6 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 94% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 90% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 80% of foods
Popovers calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 371 | |
| Calories in 1 oz | 105 | 28.35 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.97 мг of 8 мг
37%
Магний:
25 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
100 мг of 700 мг
14%
Калий:
100 мг of 3,400 мг
3%
Натрий:
906 мг of 2,300 мг
39%
Цинк:
0.88 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.171 мг of 1 мг
19%
Марганец:
0.741 мг of 2 мг
32%
Селен:
37.6 µg of 55 µg
68%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Натрий
906 мг
TOP 7%
Железо
2.97 мг
TOP 21%
Селен
37.6 µg
TOP 25%
Марганец
0.741 мг
TOP 34%
Медь
0.171 мг
TOP 34%
Магний
25 мг
TOP 43%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Цинк
0.88 мг
TOP 56%
Фосфор
100 мг
TOP 64%
Калий
100 мг
TOP 83%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.43 мг of 1 мг
36%
Витамин B2:
0.147 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
3.378 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
0.48 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.042 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
145 µg of 400 µg
36%
Витамин B12:
0.08 µg of 2 µg
3%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.43 мг
TOP 20%
Витамин B9, общий
145 µg
TOP 20%
Витамин B3
3.378 мг
TOP 48%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин B2
0.147 мг
TOP 58%
Витамин B5
0.48 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.08 µg
TOP 63%
Витамин B6
0.042 мг
TOP 82%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 21%
10.4 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 24%
71 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 1%
11.7 г of 2,000 г
1%
Другое:
2.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
123 мг of 280 мг
44%
Треонин:
293 мг of 1,050 мг
28%
Изолейцин:
407 мг of 1,400 мг
29%
Лейцин:
747 мг of 2,730 мг
27%
Лизин:
249 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
191 мг of 1,050 мг
18%
Фенилаланин:
517 мг of 1,750 мг
30%
Валин:
458 мг of 1,820 мг
25%
Гистидин:
229 мг of 700 мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.983 г
Мононенасыщенные жиры:
1.984 г
Полиненасыщенные жиры:
0.823 г
Значения всех питательных веществ для продукта Popovers в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 371kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.4g | 25% | 43% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.3g | 7% | 54% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 71g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 71g | 24% | 10% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.97mg | 37% | 21% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 100mg | 3% | 83% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.88mg | 8% | 56% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 100mg | 14% | 64% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 906mg | 39% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.74mg | 32% | 34% | |
| Селен | 37.6µg | 68% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.38mg | 21% | 48% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 145µg | 36% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.98g | 5% | 61% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.98g | N/A | 53% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.82g | N/A | 50% |
В 57.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 75% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | 76% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.75mg | 0% | 77% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
39%
Соль 906мг
24%
Углеводы
71г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
3мг
38%
Калий
100мг
3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже