Поповеры состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Поповеры
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 371 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 oz (28.35 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 5.6 (acidic) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 93% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 93% of foods
Марганец ⓘHigher in Марганец content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 89% of foods
Поповеры калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта поповеры | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 371 | |
| 1 oz | 105 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.8 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 357 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 27 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.9 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.3мг из 1мг
108%
Витамин B2:
0.44мг из 1мг
34%
Витамин B3:
10мг из 16мг
63%
Витамин B5:
1.4мг из 5мг
29%
Витамин B6:
0.13мг из 1мг
9.7%
Витамин B9:
435µg из 400µg
109%
Витамин B12:
0.24µg из 2µg
10%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.4 г of 50 г
10.4 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.3 г of 65 г
4.3 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 24%
71 г of 300 г
71 г (24% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
11.7 г of 2,000 г
11.7 г (1% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
369мг из 280мг
132%
Треонин:
879мг из 1,050мг
84%
Изолейцин:
1221мг из 1,400мг
87%
Лейцин:
2241мг из 2,730мг
82%
Лизин:
747мг из 2,100мг
36%
Метионин:
573мг из 1,050мг
55%
Фенилаланин:
1551мг из 1,750мг
89%
Валин:
1374мг из 1,820мг
75%
Гистидин:
687мг из 700мг
98%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.98 г
Мононенасыщенные жиры:
2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.82 г
Значения всех питательных веществ для продукта Поповеры в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 371kcal | 19% | 20% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 27g | N/A | 81% | |
| Белки | 10g | 25% | 44% |
В 3.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.8g | N/A | 62% | |
| Калории на 10 г белка | 357kcal | N/A | 34% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | N/A | 28% | |
| Жиры | 4.3g | 7% | 55% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 71g | 24% | 11% |
В 2.5 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 71g | N/A | 7% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 25mg | 6% | 35% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 39% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 100mg | 3% | 78% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 3mg | 37% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 21% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.88mg | 8% | 49% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 100mg | 14% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 906mg | 39% | 6% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 38µg | 68% | 7% | |
| Марганец | 0.74mg | 32% | 10% | |
| Витамин B1 | 0.43mg | 36% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 52% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 41% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 35% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 72% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | 50% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 145µg | 36% | 7% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.98g | 5% | 58% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2g | N/A | 46% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.82g | N/A | 43% |
В 57.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 34% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 38% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | 36% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.75mg | 0% | 36% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 43% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.46mg | 0% | 36% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 37% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
6.6%
Жиры
4.3г
4.5%
Насыщенные жиры 0.98г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
39%
Соль 906мг
24%
Углеводы
71г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
32мг
3.2%
Железо
3мг
37%
Калий
100мг
2.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже