Французский хлеб или белковый хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами французский хлеб и белковый хлеб
- Белковый хлеб содержит меньше калорий, чем французский хлеб. В то время как белковый хлеб содержит 245 калорий, французский хлеб содержит только 319 калорий.
- Французский хлеб имеет больше витамина B3 и витамина B9, в то время как белковый хлеб имеет больше марганца, меди, фосфора, магния, кальция, цинка и селена.
- Белковый хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 39% больше, чем французский хлеб.
- Французский хлеб содержит в 2 раз больше натрия, чем белковый хлеб, В то время как французский хлеб содержит 720 мг натрия, белковый хлеб содержит только 404 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Bread, protein (includes gluten).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +109.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +178% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +156.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.573mg | 1.472mg | 39% |
| Медь | 0.15mg | 0.417mg | 30% |
| Натрий | 720mg | 404mg | 14% |
| Магний | 31mg | 65mg | 8% |
| Кальций | 47mg | 124mg | 8% |
| Фосфор | 126mg | 185mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 1.82mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 4.289mg | 7% |
| Витамин B9 | 140µg | 116µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.36mg | 6% |
| Углеводы | 61.93g | 43.8g | 6% |
| Селен | 29.7µg | 32.9µg | 6% |
| Калий | 140mg | 322mg | 5% |
| Калорийность | 319kcal | 245kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.42mg | 4% |
| Железо | 3.87mg | 4.15mg | 4% |
| Белки | 13g | 12.1g | 2% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.394mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.36mg | 1% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.3µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 0.183g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 0.332g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 1.009g | 1% |
| Жиры | 2.14g | 2.2g | 0% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 40.8g | N/A |
| Сахар | 3.59g | 1.44g | N/A |
| Клетчатка | 3.1g | 3g | 0% |
| Холин | 17.5mg | 18.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.148mg | 0% |
| Треонин | 0.316mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.416mg | 0.471mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.858mg | 0% |
| Лизин | 0.328mg | 0.372mg | 0% |
| Метионин | 0.168mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0.596mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.518mg | 0% |
| Гистидин | 0.234mg | 0.271mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
12.1 г
Жиры:
2.2 г
Углеводы:
43.8 г
Вода:
40 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~12.1g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.332 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.183 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.009 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.6% |
