Французский хлеб или белый торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами французский хлеб и белый торт
- Белый торт и французский хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Белый торт содержит 356 калорий, а французский хлеб содержит 319 калорий.
- Французский хлеб имеет больше селена, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина B2, марганца и меди чем белый торт.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает французский хлеб, чем белый торт
- Французский хлеб содержит в 5 раз больше витамина B3, чем белый торт. Французский хлеб содержит 5.38 мг витамина B3, в то время как белый торт содержит 1.063 мг.
- Белый торт содержит меньше натрия.
- Французский хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта французский хлеб составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта белый торт составляет 42.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Cake, white, prepared from recipe with coconut frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +158.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +233.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +406.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +351.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +720% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 29.7µg | 10.7µg | 35% |
| Железо | 3.87mg | 1.16mg | 34% |
| Витамин B9 | 140µg | 31µg | 27% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 1.063mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.128mg | 25% |
| Натрий | 720mg | 284mg | 19% |
| Белки | 13g | 4.4g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 3.897g | 15% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.189mg | 14% |
| Марганец | 0.573mg | 0.277mg | 13% |
| Жиры | 2.14g | 10.3g | 13% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.167mg | 9% |
| Медь | 0.15mg | 0.067mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 2.162g | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 1g | 8% |
| Фосфор | 126mg | 70mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 3.692g | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.33mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.029mg | 5% |
| Магний | 31mg | 12mg | 5% |
| Кальций | 47mg | 90mg | 4% |
| Витамин K | 0.5µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 6mg | 2% |
| Калорийность | 319kcal | 356kcal | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Калий | 140mg | 99mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 61.93g | 63.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 62.2g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.59g | 57.39g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.12mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.316mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.416mg | 0.199mg | 0% |
| Лейцин | 0.762mg | 0.338mg | 0% |
| Лизин | 0.328mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.168mg | 0.107mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0.228mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.229mg | 0% |
| Гистидин | 0.234mg | 0.099mg | 0% |
| 0.05g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
63.2 г
Вода:
20.7 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +195.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~20.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.897 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.692 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.162 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +856.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.5% |
