Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фруктовый лаваш или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами фруктовый лаваш и мармелад?

  • Мармелад содержит меньше калорий, чем фруктовый лаваш. Мармелад содержит 246 калорий, в то время как фруктовый лаваш содержит 359 калорий.
  • Мармелад имеет меньше витамина C, витамина B6, витамина K, меди, железа, марганца, витамина B5 и витамина B2 чем фруктовый лаваш.
  • Фруктовый лаваш обеспечивает на 57% больше дневной нормы витамина C
  • Мармелад содержит меньше натрия.
  • Фруктовый лаваш имеет более низкий гликемический индекс, чем мармелад.

Мы использовали Snacks, fruit leather, pieces и Marmalade, orange в этом сравнении.

Инфографика

Фруктовый лаваш vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 14% 28% 57% 5.2% 10% 53% 24% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КалийКалий +343.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +375%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +820%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 187% 2% 11% 0% 11% 23% 1.9% 19% 69% 0% 46% 3% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1066.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2026.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1478.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +330%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый лаваш Мармелад DV% diff.
Витамин C 56mg 4.8mg 57%
Витамин B6 0.3mg 0.019mg 22%
Натрий 403mg 56mg 15%
Витамин K 18.2µg 0µg 15%
Медь 0.171mg 0.09mg 9%
Железо 0.75mg 0.15mg 8%
Марганец 0.184mg 0.02mg 7%
Калорийность 359kcal 246kcal 6%
Витамин B2 0.1mg 0.025mg 6%
Углеводы 82.82g 66.3g 6%
Витамин B5 0.319mg 0.015mg 6%
Калий 164mg 37mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.48g 0g 4%
Жиры 2.68g 0g 4%
Селен 2.7µg 0.6µg 4%
Насыщенные жиры 0.65g 0g 3%
Витамин B1 0.043mg 0.005mg 3%
Витамин E 0.56mg 0.06mg 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Магний 14mg 2mg 3%
Фосфор 24mg 4mg 3%
Холин 12.9mg 3mg 2%
Кальций 18mg 38mg 2%
Цинк 0.19mg 0.04mg 1%
Белки 1g 0.3g 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Чистые углеводы 82.82g 65.6g N/A
Сахар 57.58g 60g N/A
Витамин A 6µg 3µg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.052mg 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 83% 12%
Белки: 1 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 82.82 г
Вода: 12.3 г
Другое: 1.2 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +233.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше ВодаВода +169.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый лаваш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.