Fruit roll ups или яичница-болтунья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами fruit roll ups и яичница-болтунья?
- Fruit roll ups содержат больше калорий, чем яичница-болтунья. В то время как fruit roll ups содержат 373 калорий, яичница-болтунья содержит только 212 калорий.
- Fruit roll ups содержат больше витамина C, однако яичница-болтунья богаче селеном, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 130% лучше покрывают fruit roll ups, чем яичница-болтунья
- Яичница-болтунья содержит в 24 раз меньше сахара, чем fruit roll ups. Fruit roll ups содержат 38.7 г сахара, в то время как яичница-болтунья содержит 1.64 г.
- Яичница-болтунья имеет более низкий гликемический индекс (0), чем fruit roll ups (99).
Мы использовали Snacks, GENERAL MILLS, BETTY CROCKER Fruit Roll Ups, berry flavored, with vitamin C и Fast foods, egg, scrambled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +603.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3536.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 426mg | 142% | |
| Витамин C | 120mg | 3.3mg | 130% |
| Витамин B12 | 1.01µg | 42% | |
| Витамин B2 | 0.52mg | 40% | |
| Фосфор | 242mg | 35% | |
| Селен | 3.2µg | 22.5µg | 35% |
| Холин | 180.6mg | 33% | |
| Железо | 2.59mg | 32% | |
| Углеводы | 85.2g | 2.08g | 28% |
| Белки | 0.1g | 13.84g | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.99g | 6.153g | 23% |
| Жиры | 3.5g | 16.18g | 20% |
| Витамин A | 176µg | 20% | |
| Витамин B5 | 0.94mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | |
| Цинк | 1.66mg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.093g | 1.969g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.724g | 5.889g | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Калорийность | 373kcal | 212kcal | 8% |
| Медь | 0.067mg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | |
| Витамин B9 | 29µg | 7% | |
| Кальций | 57mg | 6% | |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин D | 46IU | 6% | |
| Натрий | 317mg | 187mg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Калий | 147mg | 4% | |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Марганец | 0.043mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.2g | 2.08g | N/A |
| Сахар | 38.7g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.836mg | 0% | |
| Лейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.913mg | 0% | |
| Метионин | 0.427mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.75mg | 0% | |
| Валин | 0.96mg | 0% | |
| Гистидин | 0.325mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
85.2 г
Вода:
10.2 г
Другое:
1 г
Белки:
13.84 г
Жиры:
16.18 г
Углеводы:
2.08 г
Вода:
66.7 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3996.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13740% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +362.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +553.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.99 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.724 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.093 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.153 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.889 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.969 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2017.2% |
